20130727健康财富:程凯谈如何调节脾胃虚弱

今天，我们宁夏卫视健康财富节目组邀请嘉宾程凯教授告诉大家如何调节脾胃虚寒的症状和脾胃虚弱？看看专家怎么说。情况如何？脾胃不好的人一起看，学会保养脾胃！

脾胃虚寒症状

胃痛隐隐，持续，冷痛不适，喜欢温暖，喜欢按压，空腹痛，吃慢，疲劳或吃冷或感冒疼痛发作或加重，吐水，少吃，疲劳，手脚不温，大便松弛，舌苔白，脉搏虚弱。

脾阳虚弱，阴寒内盛的证候。证候。又称脾阳虚寒证。主要由脾气虚证发展而来，或食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现为腹胀纳少，腹满时减少，腹痛喜温喜压，口泛清水，大便稀疏，四肢不温，或肢体困重，或全身水肿，小便不利，或白带多质稀，小腹下降，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证点。脾阳不足，运化失健，腹胀纳少；阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，因此腹痛喜温喜压；阴寒气盛，水湿不化，见口泛清水，大便稀疏，甚至完谷不化，小便不利，水肿。女性带下稀疏，腰腹酸沉，属寒湿。

病因

脾胃虚寒的主要原因是饮食习惯不良，如饮食不规律、经常吃冷饮或冷食。此外，生活节奏快，精神压力大，更容易导致胃病。因此，有必要养成良好的饮食习惯。脾胃虚寒患者可多吃胡椒、猪肚汤和姜水。胡椒和姜是健胃暖胃的调味品。能调节脾胃虚寒，恢复脾胃健康。当然，胃痛需要警惕胃的器质性病变，所以比较好去医院做胃镜检查。

脾阳虚弱，阴寒内盛所表现的证候。又称脾阳虚寒。主要由脾气虚证发展而来，或过食生冷，或肾阳虚，火不生土所致。临床表现为腹胀纳少，腹满时减少，腹痛喜温喜压，口泛清水，大便稀疏，四肢不温，或肢体困重，或全身水肿，小便不利，或白带多质稀，小腹下降，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脉沉迟无力。脾胃虚寒证，以脾失健运和寒象表现为辨证点。脾阳不足，运化失健，腹胀纳少；阳虚阴盛，寒从中生，寒凝气滞，所以腹痛喜温喜压；阴寒气盛，水湿不化，见口泛清水，大便稀疏，甚至完谷不化，小便不利，水肿。妇女带下稀疏，腰腹酸沉，属寒湿。治疗温中健脾，方用理中汤。

如何调节脾胃虚弱

脾胃保养

预防脾胃疾病的关键在于保护脾胃正常功能的运转。因此，平时要注意脾胃的保养：

首先，情感因素对食欲、消化和吸收有很大的影响。因此，要保持脾脏和胃，首先要保持良好的情绪。研究表明，不良情绪可导致食欲不振、腹胀、供暖、消化不良等，良好情绪有利于胃肠道系统的正常活动。

二、饮食调节是保持脾胃的关键。因此，饮食要有规律，三餐要定期、定量，不要暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。经常吃蔬菜和水果，以满足身体的需要，保持大便通畅。少吃刺激性和难以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬、粘性食物，尽量少吃生冷食物。

三、注意冷暖。俗话说，十种胃病，九种感冒。这确实是一种经验，所以注意温度和温度是非常重要的。春秋气候变化无常时，虚拟感冒胃痛患者应注意保暖，避免感冒；脾虚腹泻，可在脐带服药，也应少吃生冷水果，如感觉胃冷，可及时服用姜茶。

四、要坚持散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动。适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。你也可以躺在床上，每天晚上睡觉前用手按摩上下腹部，来回约40次~能帮助脾运，去积滞，通污气，对脾胃有很好的保健作用。

按摩养脾

从中医养生的角度来看，春、夏、长夏、秋、冬五季对应于滋养人体的肝、心、脾、肺、肾。由于脾脏五种元素属于土壤，位于中心，所以脾脏不仅在长夏这个季节，而且在一年中的每个季节都应该把脾脏和胃放在首位。脾脏和胃是后天的基础，脾脏和胃是气和血液生化的源泉。脾脏和胃的维护是预防疾病和保健的基础。在这里，我们介绍了一些简单有效的自我按摩方法来滋养脾脏和胃。

方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~每分钟3分钟120~180次。

方法三：双手敲打带脉3~五分钟，即双手握拳，敲打腰部两侧，以自身耐受为度。

方法四：沿脚趾内边缘，小腿胫骨内边缘自下而上推脚太阴脾路线，每次10次，然后点太白位于脚内边缘，当第一跖骨小头凹陷，三阴交位于小腿内侧，脚踝尖3英寸，阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷和压痛点半分钟。

方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点关注足三里膝眼直3寸、丰隆穴小腿前外侧、外膝眼与外踝尖连接的中点和压痛点。

方法六：揉中湾位于肚脐上方4指，内关穴位于腕掌侧，腕横纹中心约两拇指距离1~3分钟。

需要注意的是：按摩对功能性胃肠道疾病有一定的影响，但对于器质性疾病，如溃疡病，应及时到医院进行诊断和治疗，以防延误病情

本期嘉宾介绍

程凯

1990-1995北京中医药大学针灸推拿系本科

1995-北京中医药大学针灸大学针灸推拿系硕士

在硕士和博士学习期间，他一直跟随针灸专家耿恩光教授，从事穴位主治特异性研究，系统地整理和研究了十四经穴的主治普遍性和特异性。博士论文《庆大霉素中毒性耳聋小肠经穴位特异性研究》获2000年北京中医药大学优秀论文奖。

2000年博士毕业后留校任教，2001年-2006年，他还担任北京中医药大学针灸学院的科研管理和教学工作。在工作过程中，他没有停留在简单的科学管理工作中，而是充分发挥了思维活跃、勤奋好学的特点，参与了多个科研项目的前期准备，显著增加了针灸学院的科研中标项目和到位资金。

1.主要工作成果

（1）2001年撰写《穴位主治标准化临床研究项目建议书》和《可行性报告》，2002年国家中医药管理局批准――针灸穴典中华人民共和国；

(2)2001-2002年，撰写了《中华人民共和国针灸穴典专项研究资金预算》、《经穴主治临床研究实施步骤及时间表》、《经穴主治临床研究招标指南》，促进了穴典项目的发展；

（3）2001年，撰写了《针灸学科规划》，结合本单位的特点，对针灸学科的研究方向提出了建设性意见，为北京中医药大学针灸学院最终成为国家中医药管理局重点学科建设单位做出了贡献；

（3）2002年，撰写了《不同针灸方法对经络穴位治疗影响的规律和机制研究》项目建议书，被列为2003年北京自然科学基金重大重点项目招标范围；

(4)2002-2003年，参与教育部大修大购项目申请，撰写了针灸科研实验室改扩建计划、针灸法教研中心等部分内容，成功获得项目资金；

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