补肾养生找准“穴位”

目前，社会生活工作压力大，不少男性朋友由于生活习惯、情绪压力的影响，在性交时会呈现早泄、或不射精的状况，这让许多的男性感到没有面子，甚至很尴尬，不知道如何解决，专家表示除了药物治疗外，日常养生补肾也是少不了的，具体的内容就和小编一起来看看吧。

1、补肾壮阳须要按摩：

搓耳：

按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓龟头炎分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰：

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田：

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

2、食疗枸杞子鸽卵治早泄

每次取鸽子蛋龟头炎枚，清水煮熟后去壳，再加枸杞子15g，煮沸15分钟即成，饮汤食蛋。每周可服龟头炎～5次。枸杞子能够补益肝肾、养血滋阴;鸽子蛋具有补肾填精的作用。二者合用适用于肾虚阳痿，伴有腰膝酸软、视物模糊、须发早白、记忆力减退者。研究证实，枸杞子与鸽子蛋富含B族维生素、维生素E、卵磷脂及锌元素，有调节自主神经和免疫系统功能、降低胆固醇、防止动脉硬化、促进雄激素分泌、改善早泄的作用，保持食用能使阴茎勃起坚硬有力。