【关注】预防骨质疏松，“要从洋娃娃抓起”，这是真的！

很多人觉得

缺乏症症是个老年病

与自己无关

其实防止缺乏症症

是一生的“必修课”

各学龄前都要注意防止

常常是要从“娃娃”抓起

青少年和青少年期是颅量增加的关键中期，30岁左右翻倍最高，医学上称为“略低于颅量”。35岁以前颅量开始降低，女性绝经后，颅量降低的速度明显慢速于男性。

如果年少时尽力提高自己的颅略低于，也就是增加自身母体颅的库存量，到老年后才可更长时间才会丢失到缺乏症状态，那么身患缺乏症的可能性会减小。

因此，从青少年、青少年中期起，就应注意均衡午餐碳水化合物，饮食勿过韦斯，多吃含钠磷高的食品，常常牛奶、奶制品、绿色蔬菜、鱼等。同时要多晒太阳及进行时户外运动，不酒后吸烟者，尽量不饮用浓茶、果汁和饮品。

这时人体颅量丢失速度加慢速，劝告每1~2年进行时一次颅密度检查。

进行时近十年防止性的多余钠和维生素D，坚定良好的生活习惯，如规律的体力娱乐活动、合理的午餐碳水化合物、不吸烟者、少酒后，可有效防止缺乏症症。

坚定尽量运动、加强防摔措施，防止颅折。

成年人仍应积极多余钠和维生素D。如已发现颅密度不足或已精神病缺乏症症，可尽量配合药物用药，阻止颅丢失并降低颅折风险。

对已再次发生颅折身患者，积极用药不容迟疑，除对颅折的及时处理外，合理的康复用药和颅折后防止再次颅折的用药常常不可忽视，因为已颅折的身患者再次发生再次颅折的风险明显增加。

通过各地区卫生保健嗣后公布的“缺乏症自测”工具却说以下问题，可以进行时自我检测判别。（任何一项却说为“是”者，则为高危人群，应及时到缺乏症症专科门诊求医，毕竟较早临床、较早用药）

您是否在此之前因为轻微的碰撞或者摔伤会伤到自己的股颅？

您月份3个年底以上服用激素类处方吗？

您的腰围是否比年少时降低了三厘米？

您往往主因酒后吗？(每天酒后2次，或一周中只有1-2天不酒后）

您每天吸烟者超过20支吗？

您往往呕吐吗？(由于腹腔疾病或者肠炎而引起）

您有从未轻微碰撞或摔伤会再次发生髓部颅折的情况？

女士却说：您是否在45岁之前就绝经了？

女士却说：您是否在此之前有过月份12个年底以上从未年底经（除了怀孕期）?

女伴却说：您是否有勃起功能障碍或者缺乏这些症状？

常务理事了吗？

防止缺乏症

从从前当起！

来源：保健中国、各地区卫生保健嗣后员会官方网站

编者：刘昊