20130822万家灯火养生：佟彤谈论阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体表层对我们的身体卫生都是有利的，上期佟彤在万家灯火道家广播节目中为我们共享了药膳道家，今天她又将为缺少阳虚体表层的治疾原理，这对许多所受阳虚伤痛的疾人来问道是及时雨，所以千万不该错过本期的万家灯火道家!

阳虚体表层如何调理

自觉治疾

寒偏低的人常显出显露情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于平衡自己的感情，消除或减低不良情绪的严重影响。

而今药补不如食补，食补不如神补。虽然却问道起来有点玄虚，但是从“脱俗适当”的基本而言并不难理解，“自觉之于形骸，犹国之有君也”问道的就是自觉能统领身体。在萧瑟的秋末冬初，本来就寒偏低的怕和气体表层更快感夏初重阴之气而悲沉。其所可以帮助阳虚表层悠闲的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和全家人人聚会、品美食、去郊游、常言善、泡辛泉。

环境调摄

此种人适应时日变化之较易，稍微转凉，即觉和气不宜所受。因此，在炎热的冬季，要“避寒就辛”，在春夏之季，要警惕培补寒。“无厌于日 ”，有人指显露，如果能在秋季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以有所提高适应冬季炎热气候的能力。因为秋季人体寒趋于体表，刺痛、腠理开疏，阳虚体表层之人切不宜在四楼露宿，睡眠中时不该让电扇直吹;有空调设备设备的房间内，要警惕室内外的蒸发量不该过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风更大的过道久退后，如果不警惕秋季防寒，只图一时之快，更尚可造成或手足胃痛不遂或面瘫等医家；也的“风痹”疾的发生。

居家治疾

警惕防风，再加抽烟

阳虚体表层多形寒肢和气，喜暖怕凉，湿春夏不湿秋冬，春夏养阳，春天亦不能贪凉，空调设备辛度不该太低，警惕防风。尤其要警惕保护后背部和前口部。女生一定警惕腰腿的防风，在空调设备房中好身穿长筒袜子，或者长长裤子以免所受凉。秋季别让凉风直吹，亦不该在树阴下退后留过久。动则生阳，须要加强锻炼。

不该抽烟，晚上不该超过11点都不叫醒，夏末好10点便要夜夜。

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体表层之人，要加强体育锻炼，中秋，坚信不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如法门、散步、慢跑、武术、五禽戏、要旨、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气有功方面，坚信做强壮有功、站桩有功、保健有功、在世有功。

秋冬养阴，问道的是不该大汗淋漓，运动量保有在下垂显露汗合适。阳虚在此时节若已经手脚上冰凉，问道明体内寒再加，卫阳不固，不能辛煦手部以反击外来寒邪的侵袭，通过这些原理可以改善，坚信做，否则夏末会很难过。

1.每晚每天晚上艾叶泡手、脚上。

2.金鸡独立，梦中，单脚上站立，站不住要慢慢练有功，5分钟就会觉得脚上和小腿冷起来。3.下决心开始慢跑、法门、武术

本期医学专家详述

佟彤

佟彤 ，毕业于北京医家药大学医家系。毕业后于华南地区医家科的学院基本理论研究所派到，参与国家级“十五”攻关学术研究“脾虚癫痫的临床与试验研究”，并创办校对国家级季刊《华南地区医家基本医学周刊》。同时为《女性创刊》、《华南地区妇女》、《卫生之友》等周刊广播节目主持“卫生”专栏。后长期从事公共卫生层面的新闻报道与医学学术性文章文学评论，《北京晨报》第一届总校对。中国中央电视台《道家堂》、山东春晚《道家》、盐城春晚《万家灯火》、凤凰网《卫生大明星》、MSN《名医讲堂》等特约医家身心道家医学专家。 显露版著作有：《暗伤：妇科门诊隐情详细描述》《别让误诊害了你》《医到疾自去》《不上火的家庭》，2011年新小问道《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体表层的显出

特征和寒性体表层接近，为寒偏低，有寒象，显出为疲倦怕和气，尾巴冰和气、唇色苍白，再加气懒言，嗜不出尾段，男性遗精，女性小点清稀，尚可头痛，排尿周内频繁，衰败等。 阳虚体表层的人平素畏和气，手足不辛，尚可显露汗;喜热饮食，自觉不振，睡眠中偏多。

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